很多人覺得平日忙於家庭與工作,
運動這件事情,假日再做就好了!
但假日往往又忙於家庭與親友的聚會,
更難安排運動時間,
又或者是真的安排出運動時間了,
一定卯起來拼命運動,
想要彌補週間沒有運動的不足,
但是,這樣做對嗎?
No~No~No~
原因如下:
一.每天吃進大量食物的同時,運動可以幫助新陳代謝的增加,天天吃,當然也要天天動喔!
二.隨著年紀的增加,如果沒有規律運動習慣的人,肌力、肌耐力、柔軟度多半都會下降,因此,我們要在一週之中平均運動量,可以避免運動傷害.
三.偶爾運動的人,一次運動都會想花特別多的時間,想要彌補平日沒有運動的遺憾,但就容易造成過度運動的結果,隔天會特別疲憊或痠痛,造成對運動更卻步不前.
四.有些人以為運動完食慾會大增,但那是偶爾運動的人,規律運動的狀況下其實是會抑制食慾的,如果想透過運動幫助減重,那更要規律運動唷!
Curves的運動含概了肌肉訓練＋有氧運動＋伸展運動，一週三次、每次30分鐘，對於強健身體機能非常完整。
請把運動規劃進你的行事曆,不要等到有空才運動,而是就算沒空,你也要想辦法安排出時間給自己的健康,來Curves一周三次,每次30分鐘的份量是最適當的!
更何況肌肉增加，提高基礎代謝率，還可以減重塑身，養成不易變胖的體質，夏天正是運動天，好好鍛鍊，健康又健美，夏日最佳女主角就是妳!
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