Curves運動可以幫你燃燒多少熱量?

根據美國貝勒大學研究指出,每次30分鐘的Curves運動,可以燃燒最多522大卡,
而Curves的進階運動甚至可以燃燒700大卡,
在器材上的30秒,將注意力專注在該用力的肌肉上,
這就是燃燒更多熱量的重點!!!

「才500大卡呦！那不是吃一餐就補回來了？」你可能會有這樣的疑問。

但事實上，如果只是到健身房跳跳有氧舞蹈、跑跑步機，30分鐘你也不過燃燒了100~200卡左右的熱量。

Curves之所以能在短短30分鐘內燃燒500多卡的熱量，就是因為我們把肌肉訓練跟有氧訓練結合在一起，因為肌肉運動時會消耗更多的熱量。就算你運動完，你的身體還是會持續燃燒熱量(稱為事後燒Afterburn)，根據訓練的強度，通常在運動完還會燃燒，最多可達24-48小時（熱量的消耗會隨著時間遞減）。

這些數字並非我們隨便亂說的。Curves的運動是經過美國貝勒大學 (Baylor University)有名的運動及運動營養實驗室(exercise and sports nutrition laboratory)臨床研究數千位女性後證實，這樣的健身及減重方法是有效的！

而我們近年也透過德州A&M大學繼續進行Curves的研究，我們希望透過這些研究，可以更了解curves運動對女性帶來的好處及幫助。也希望更多女性可以用最安全有效的方式，找回身材與健康！


如果想更了解研究內容，可以點以下連結進入：
１．貝勒大學的curves運動研究：
http://web.archive.org/web/20050317000813/http://www3.baylor.edu/HHPR/Curves/
２．德州A&M大學的curves運動研究：
http://exerciseandsportnutritionlab.com/curves/mission





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https://docs.google.com/a/curves.com.tw/forms/d/1dXHpUNJKRHkGDRjtUU6kiyw1ID5-ldmgI-ALUfe28IA/viewform