肌肉訓練會讓我變金剛芭比嗎?

許多人對於肌肉訓練有錯誤的想法,
誤以為只要開始做肌肉訓練,離變成金剛芭比的日子就不遠了,
要練成金剛芭比其實需要待在健身房的時間非常多,且要配合特殊作息及飲食,
也就是說,你若是以練成金剛芭比為目標,那也不是單靠Curves就可以做到的,
其實,女性由於肌纖維數量比男性少,且體內多女性荷爾蒙,因而阻礙了肌肉的發達程度,
也因此女性體脂肪標準略高於男性,
更何況在Curves的肌肉訓練結束後,要做伸展運動,會修飾身體的線條唷!

肌肉的能力包括肌力、肌耐力、柔軟度、爆發力、速度、平衡感、敏捷性等.

你想要自己有結實富有彈性的身體曲線嗎?
你想要靈活敏捷的行動能力嗎?

Curves是針對女性設計的30分鐘運動,
在30分鐘內,我們的運動提供了肌肉訓練+有氧運動+伸展運動,
肌肉訓練主要在提高肌肉的能力,
身體的組成分子主要是水+骨頭+肌肉+脂肪,
其中肌肉與脂肪的分量大致為反比,
肌肉量越高的人,通常體脂肪越低,
肌肉量越低的人,通常體脂肪越高,
想要降低體脂肪的人,做肌肉訓練是一個事半功倍的方式唷!


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https://docs.google.com/a/curves.com.tw/forms/d/1dXHpUNJKRHkGDRjtUU6kiyw1ID5-ldmgI-ALUfe28IA/viewform