最近賞櫻的風潮，大家發現春天已經來到身邊了吧!
終於可以換上輕便的衣服，不需再用厚厚的冬衣層層包裹自己了，
但是，經過不知加重了多少體重的冬天，要穿下去年春天合身的衣服，有點擔心吧?
嗯，朋友們，最好解決煩惱的辦法，就是快快起身運動，並且調整好飲食習慣，健康減重。
我們都知道春秋兩季通常是過敏的好發期，雖然過敏的原因很多，需要醫生判斷過敏原，但一般而言，我們可以多運動及多喝水促進新陳代謝，減緩過敏現象。
天氣忽冷忽熱，也是心血管疾病容易發病的時期，到戶外運動時，要特別注意保暖及空氣品質；天氣忽晴忽雨，也會影響大家外出運動的意願，使運動習慣容易中斷；建議改到室內運動，恆溫不受氣候影響，也有教練指導，相對安全。平常有運動習慣的人，心肺功能較好、免疫力較強，也較能應付變化莫測的春天氣候。
有關運動頻率，依照國民健康局的「333運動法則」：每週運動3次、每次30分鐘、心跳130下。Curves女性專用健身中心的30分鐘運動，可以幫你輕鬆養成規律的運動習慣，在30分鐘內就可以做到肌肉+有氧+伸展運動，很多女性朋友因為Curves養成運動習慣，並且在身材及健康方面獲得大幅度的改善，歡迎你來體驗看看唷!
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