妳要當水妹妹?還是乾妹妹?

冬季量身,可以發現大部分會員的含水量都降低了,
平均降低多少呢?
高達2%!!!

各位親愛的會員阿~
人體各組織的正常含水量很高的,
血液中佔90%
腎臟中佔83%
神經中佔83%
心臟中佔79%
肺臟中佔79%
肌肉中佔76%
人腦中佔75%
胃腸中佔75%
脾臟中佔75%
皮膚中佔72%
肝臟中佔68%
骨骼中佔22%
脂肪中佔20%

含水量的降低,會有的壞處非常多,影響健康最大的是:
一.脂肪代謝更慢:
     脂肪酸有水的幫助,才能成功變成甘油離開身體代謝出去
二.肌肉生成更慢:
     肌肉是水+蛋白質,沒有水,如何生成肌肉(請不要在告訴教練你不要肌肉,人身體的組成成分基本上是水+肌肉+脂肪+骨頭,你不要肌肉增加,難道要脂肪增加嗎?)
三.血液濃度提高:
     當血液較為濃縮時,通常身體有脫水、血脂肪高、血栓形成機會大、動脈阻塞、尿酸過高的疑慮,進而引發心血管疾病、中風、痛風的發生機率
四.尿液濃度提高:
     當喝水較少時,產生的尿液也會較少,濃度較高,導致泌尿系統感染機會增高,因此,含水量較低者,提高了罹患腎結石、膀胱炎、尿道炎、尿路結石的機會

口渴是人體"脫水"的訊號,
別等脫水了才補充水分!!!
想像細胞脫水喊救命同時降低新陳代謝的狀況,
好好照顧你的身體唷~


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