體脂率是甚麼?

體脂率是指「身體內脂肪的比例」，體脂率越高，你身體內的脂肪就越多。

同樣一公斤的脂肪與一公斤的肌肉比較體積時，

脂肪的體積是肌肉體積的4~6倍大，

同樣體重但是不同體脂率的人,

大家會覺得體脂率較低的人比較瘦,體脂率較高的人比較胖,

就是這個道理。

 

建議大家可以準備一台能測量體脂率的體重計，了解一下自己的體脂肪狀況。以下是在測量時應注意的地方:

1、通常體重計測的數字在一天內會有2%的誤差，那是和體內的含水量、進食狀況及腳底濕度有關（身體內水分越多，測得的體脂率就會偏低）。

2、測量時間最好是在固定時間以固定儀器測量，這樣測得的數字才能做比較。

3、經期來的時候體脂率會暫時下降，是因為這段時間我們的身體會有些水腫，因此造成體脂率看似下降的結果。

4、體脂器的測量是利用脂肪中較少含水量，脂肪細胞比較不導電的原理，測量過程會釋放微量電流去計算體內脂肪與肌肉的分量，因此懷孕時避免使用體脂器。

 

 

還沒加入Curves大家庭的
可點下列網址享免費參觀體驗
https://docs.google.com/a/curves.com.tw/forms/d/1dXHpUNJKRHkGDRjtUU6kiyw1ID5-ldmgI-ALUfe28IA/viewform