妳有好骨氣嗎?

骨頭默默支撐著我們的身體,
通常不會引起我們太多的關切,
但你知道骨頭不強壯會危及性命嗎?

骨質疏鬆症(英文名字是Osteoporosis,意思是佈滿了孔隙的骨頭)是目前最需要預防的骨頭方面疾病,
孔隙多的骨骼和正常骨骼相比較，外型是一樣的，但質量卻減少了，
造成骨骼脆弱、骨折危險性增高，
專業醫師表示，65歲以上因骨鬆骨折死亡的機率，男性高達22%，女性為15%，顯示骨鬆防治已刻不容緩。
且骨質疏鬆症目前已是全球第二大的重要流行病，而根據中華民國骨質疏鬆症學會指出，台灣骨折發生率更是全亞洲第一，且根據近3年全台骨質密度檢測結果發現，全台近700萬人口有骨質疏鬆的問題，高達近半數的民眾骨質密度不足，顯示台灣骨質疏鬆的問題正逐年嚴重。

疾病成因為骨骼在身內不斷地進行新陳代謝，
當要製造新的骨組織(指「造骨細胞」的作用)時，
首先，會先把舊的骨組織破壞掉(指「噬骨細胞」的作用)，
然後，再在此部位形成新的骨組織，
如此不斷進行骨組織改造。
此時，如果被破壞的骨量超過新形成的組織，則骨骼會變得空空洞洞、脆弱而容易骨折，骨質疏鬆症因此而產生。

舉例來說,
在年輕的時候,
造骨細胞的運作大於噬骨細胞,就像是蓋房子工人的工作量大於拆房子工人的工作量,
因此骨質密度較高,骨骼比較健康;
不過到了40歲之後,
造骨細胞衰退的速度遠達於噬骨細胞,就像是拆房子工人的工作量大於蓋房子工人的工作量,
因此骨質密度開始降低,骨質含量開始減少.

近年，由於女性追求美白過度防曬、飲食不均衡、鈣質攝取不足等因素，高達8成的輕熟女成為新一代骨鬆高危險群。由於多數民眾對於骨質疏鬆預防觀念不足，認為骨質保養應是老人的事，因此，往往容易低估了骨質疏鬆的嚴重性，進而忽略平日骨質的保養，造成日後的傷害。
最重要的原則就是預防勝於治療，攝取平衡而富含鈣質、維生素D及蛋白質的食物，適度運動及照射陽光，都是平日保健的重要之道。

 

骨質密度檢測結果

標準值（T值）大於等於-1（T≧-1）
正常骨質
恭喜您！您的「骨氣」很正常，請繼續攝取鈣質，維持良好生活及運動習慣！

標準值（T值）小於 –1，大於等於-2.5（-1≧T≧-2.5）
骨質不足
可多攝取高鈣飲食，補充鈣片、適度運動。

標準值（T值）小於 -2.5（T＜-2.5）
骨質疏鬆症
遠離不良生活習慣，避免跌倒或外力撞擊，以免發生骨折，亦可和醫生討論是否用藥物治療。

骨質密度數值小常識
T值
骨質狀況


-1 以上

骨質正常


-1 ~ -2.5

骨質減少


-2.5 以下

骨質疏鬆

資料來源：世界衛生組織（WHO）